六块腹肌教练app

六块腹肌教练app帮助用户在这里进行健身的训练平台，里面有专业的教练来为大家授课，用户可以根据里面的视频和步骤训练，这里的训练课程非常的多，还可以科学的为您制定学习方法。

六块腹肌教练完整版介绍

没有时间来健身锻炼？没有足够的钱来请一位个人教练？不确定如何以一个安全有效的方式来完成新的练习。帮助你练就你一直梦寐以求的平坦小腹，提高核心肌群力量和整体健身水平。

六块腹肌教练最新版特色

1.提高整体健身水平，肌肉力量以及纤体塑身，稳定度和体重管理

2.把你在上的运动进程和你在MyFitnessPal 网站上的账号相整合

3.把健身成绩，照片和小贴士分享到Facebook 和Twitter上

4.使用详细图像来追踪六块腹肌训练进程和整体进展

软件优势

1.男女漫画人物带领你一步步完成大量的核心肌群练习

2.六块腹肌的10周训练计划

3.可调节的运动难度，三个科学训练的等级

4.50多个HD(1080p)高清腹肌健身训练教学视频

软件亮点

仰卧对角交替收膝

目标肌肉：腹部、腹内外斜肌

仰卧卷腹

目标肌肉：腹部

起始动作：背部保持平坦躺在垫子上，大腿小腿之间呈60度角弯曲于地板上

仰卧核心卷腹

目标肌肉：腹部

起始位置：躺在地板上，背部保持平坦紧贴地板，双腿并拢膝盖弯曲脚掌着地大腿小腿夹角为60°左右。双臂合拢放于两腿之间。

仰卧交替脚跟接触

目标肌肉：腹肌

起始动作：脚与膝盖弯曲在地板上，在地板上的脚周围18-24英寸（约0.4-0.6米）远，你的手臂在你身边两侧延长。

仰卧屈膝举腿 

目标肌肉：腰腹部肌肉、臀部、辅助肌肉包括大腿和髋部屈肌。

起始动作：平躺在地，双手放在腹部，或将双掌平放在大腿两侧，抬起双脚，可以让膝盖弯曲九十度，或者将两腿在空中尽力伸直。